Esa gaseosa es un villano de la salud, mucha gente lo sabe. Pero conoce los 5 efectos principales en tu cuerpo si abandonas la gaseosa de tu vida
Los refrescos han aparecido varias veces en los estudios y en los medios de comunicación en general como uno de los villanos de la salud, sobre todo si se tienen en cuenta los hábitos alimentarios de los jóvenes que viven en las ciudades.
¿Sabes por qué el refresco es considerado este “villano”? Básicamente por la cantidad de azúcar presente en cada lata o botella de refresco. Estas son cantidades realmente enormes.
Y si quieres saber qué le puede hacer a tu organismo todo ese azúcar (junto con otros componentes), una investigación muy minuciosa, realizada durante 22 años en la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, demostró que basta una lata de refresco al día. puede aumentar el riesgo de un ataque al corazón en un 20%.
También se informó que el exceso de gaseosas en la dieta comenzó a ser descubierto por investigadores que se dedican a comprender enfermedades como la obesidad, la diabetes y los trastornos cardíacos. informó BBC Brasil .
¿Cómo puedo entender mejor la cantidad de azúcar en nuestras bebidas diarias?
Hay varias formas de saber la cantidad de azúcar presente en los refrescos y otras bebidas que consumimos. Cuando la bebida es industrializada, la empresa está obligada a poner esta información en la etiqueta. A pesar de ello, algunos acaban camuflando o enmascarando la información, diciendo la cantidad en proporciones inferiores a lo que realmente estás bebiendo.
El canal Manual do Mundo preparó un video muy didáctico, que explica la relación entre las cantidades de azúcar presentes en los refrescos, al poner los líquidos al fuego, mira:
Esta imagen que circula en internet también facilita la comprensión:
Pero, ¿qué le puede hacer a nuestro cuerpo todo este azúcar de soda?
Hay varios efectos, separamos a continuación 5 de ellos que ocurrirían si dejaras de beber refrescos. verificar
1 – Pérdida de peso
El azúcar es uno de los grandes enemigos de la dieta, por lo que si dejas de tomar refrescos (si eres adicto) es muy probable que en los próximos meses, sacando solo refrescos de tu dieta, también te vayas unos kilitos.
2- Serias mas feliz
Un estudio publicado por el American Journal of Public Health reveló que las personas que beben muchos refrescos corren el riesgo de morir antes que otras personas que no beben refrescos. Por lo tanto, a más años de vida, hay más tiempo para ser feliz.
3- Disminuiría el riesgo de cáncer
Hay bisfenol-A o ABP en la soda, que dificulta el sistema endocrino y ha sido asociado por investigadores como una sustancia que causa riesgo de cáncer. El bisfenol-A también provoca infertilidad y pubertad precoz.
4- Tus huesos mejoraron
Cualquiera que haya leído la información nutricional de los refrescos ya debe haber encontrado la cantidad de sodio. Y esa cantidad puede hacer que tus huesos se debiliten.
5- Tus dientes también te lo agradecerían
Principalmente la soda a base de cola, que tiene fosfato en su composición, puede provocar la desmineralización ósea de los dientes, y esto con el paso de los años puede desgastar mucho los dientes.
Crédito: BBC Brasil y Terra
Imágenes :
Video Divulgación : Manual do Mundo